Afvallen, meer energie en vitaliteit
Heb je last van overgewicht en wil je op een gezonde en efficiënte manier afvallen? Wil je meer energie uit voeding halen? Of wil je vitaler worden? Met onze DNA metabolisme test kom je erachter hoe jouw lichaam in elkaar zit. Zo kun je efficiënter afvallen en je algehele vitaliteit verbeteren.
Focus op het verbeteren van jouw vitaliteit, meer energie en afvallen
Met onze DNA metabolisme test kijken we naar jouw genetische samenstelling die het metabolisme en energiehuishouding reguleert en jouw persoonlijke behoeftes en neigingen. We geven je handvaten en adviezen afgestemd op jouw DNA. Zo weet je precies wat er volgens jouw genetische code goed is voor je lichaam om meer energie uit voeding te halen, minder op te slaan als vetweefsel, hoe je fitter en gezonder kunt leven en kunt afvallen. Ben je benieuwd wat er getest wordt?
Verbeter jouw vitaliteit, krijg meer energie en verlies gewicht
Gezond eten helpt niet alleen bij gewichtsverlies en afvallen, maar bevordert ook een stabiel energieniveau, een sterk immuunsysteem, werkt positief op jouw stemming en vermindert het risico op chronische ziekten. Als je weet wat goed is voor jouw lichaam kun je preventief werken aan een vitaler en fitter lichaam en geest.
Wat is metabolisme?
Metabolisme is een ander woord voor stofwisseling en verwijst naar het geheel van chemische processen die in het lichaam plaatsvinden om ervoor te zorgen dat jouw lichaam kan functioneren. Denk bijvoorbeeld aan het produceren van energie, de groei van onze cellen en het lichaam, het onderhouden van onze weefsels, het “aanzetten” van het immuunsysteem, het herstel van je spieren en nog veel meer. Wat is dus het metabolisme in ons lichaam? Dit kan worden samengevat als de energieproductie, -omzetting en -afbraak processen die ervoor zorgen dat jouw lichaam kan doen wat het moet doen.
Van voeding tot energiebron voor jouw lichaam
De energieproductie is een belangrijk onderdeel van het metabolisme omdat jouw lichaam de benodigde energie uit voedingsstoffen moet halen om te overleven en goed te functioneren. De energieproductie bestaat uit meerdere stappen en vindt plaats in alle cellen van ons lichaam, maar om dit proces in werking te zetten hebben we een energiebron nodig: voeding. De drie belangrijkste energiebronnen die het lichaam gebruikt zijn koolhydraten, eiwitten en vetten.
Afvallen
Afvallen draait om het verminderen van lichaamsvet door meer calorieën te verbranden dan je binnenkrijgt. Gezonde en gebalanceerde voeding speelt hierbij een cruciale rol. Door voedzame keuzes te maken krijgt het lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren en energie te verbranden. Helaas werkt niet elke aanpak voor iedereen even goed en toch worden er veel afvalprogramma’s en diëten gepromoot die afgaan op een generieke aanpak. Het belang van een gepersonaliseerde aanpak afgestemd op jouw lichaam is erg belangrijk om jouw doelen te bereiken. Maar hoe werkt dit dan?
Micronutriënten en vitaliteit
Vitaminen, mineralen, anti-oxidanten en omega-3-vetzuren spelen een belangrijke rol bij het bevorderen van vitaliteit. Wist je bijvoorbeeld dat vitamine A de groei van immuuncellen stimuleert? Of dat vitamine B12 een sterke invloed heeft op het zenuwstelsel en de hersenen? Zo is vitamine D bijvoorbeeld betrokken bij het immuunsysteem en ontstekingsreacties en bieden omega-3 vetzuren meerdere gezondheidsvoordelen zoals het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de bloedsuiker, het versteken van de botten en het verbeteren van de slaap. Als jij inzichtelijk hebt waar jouw knelpunten en behoeftes liggen, kun je je voeding een leefstijl hierop aanpassen.
Wat is DNA?
Ieder individu verwerkt voeding op zijn of haar eigen manier. Onze genetische samenstelling, oftewel ons DNA, speelt daarbij een erg belangrijke rol. Jouw DNA kan jouw metabolisme beïnvloeden, we leggen je uit hoe:
Het DNA bevat de genetische informatie die de blauwdruk vormt voor de synthese van eiwitten en andere moleculen zoals koolhydraten en vetten die betrokken zijn bij het metabolisme. In het kader van het DNA als instructieboek zijn genen specifieke hoofdstukken in dit instructieboek die jouw lichaam vertellen hoe een bepaald proces moet werken. Genen zijn dus codes die instructies bevatten voor enzymen, receptoren, transporteiwitten en andere moleculen die cruciaal zijn voor metabolische processen. Variaties in deze genen kunnen leiden tot verschillende enzymactiviteiten, eiwitten en metabolisme-snelheden tussen individuen. Dit kan bijvoorbeeld invloed hebben op hoe snel iemand voedingsstoffen verwerkt of opslaat of juist verbrand.
Jouw lichaam, jouw unieke leefstijladvies
Het metabolisme en de verschillende nutriëntenbehoefte en neigingen is verschillend van persoon tot persoon en wordt beïnvloed door diverse factoren zoals genetica, leeftijd, geslacht, spiermassa en algehele gezondheid. Het is ontzettend belangrijk om te weten hoe jouw metabolisme en energiehuishouding in elkaar zit om meer te weten over: welke voeding geschikt is voor jouw lichaam, hoe je jouw gewicht kunt beheren (afvallen en bijkomen) en hoe jouw algehele gezondheid en vitaliteit kan verbeteren.
Onze DNA metabolisme test geeft dus een gepersonaliseerd voedings- en sportadvies afgestemd op jouw DNA. Zo kun je gericht aan de slag om jouw doelen te bereiken.
Ontdek de ervaring van anderen
Al een tijdje wilde ik wat aan mijn gezondheid doen en dan met name mijn gewicht. Ik merkte dat mijn leeftijd ging spelen en de corona pandemie geen goed had gedaan. Natuurlijk wist ik dat ik niet veel in beweging was en mijn eetpatroon aangepast moest worden. Door mijn drukke werkzaamheden vond ik het lastig mijn patroon te doorbreken.
Toen ik de Meta-Check ontdekte werd ik enthousiast en heb ik het aangedurfd hiermee aan de slag te gaan. Beetje sceptisch was ik wel hoor, afvallen op basis van mijn DNA was nieuw voor mij maar dit sprak mij wel enorm aan, mede ook omdat het onderzoek maar eenmalig hoefde te doen en daarmee een overzicht heb voor altijd. Ik houd van simpel, overzichtelijk en ben wel van het gemak. Daarbij is meten weten en leek mij een test welke onderzocht wordt in een laboratorium betrouwbaar.
Ik heb de Meta-Check besteld, kreeg deze netjes met een duidelijke handleiding toegestuurd. Hoe fijn is het dat ik zelf mijn DNA kon afnemen en retour kon sturen naar het laboratorium zonder dat ik vragen had.
De uitslag volgde netjes binnen de gestelde termijn. Het rapport wat ik ontving was heel uitgebreid en goed te begrijpen. Verbaasd was ik over de voedingsmiddelen die ik juist wel mocht eten welke ik normaliter zou laten staan bij het afvallen. Andersom ook, het verbaasde mij dat ik sommige voedingsmiddelen beter kon mijden welke ik voorheen juist wel zou eten als ik af zou willen vallen. Ook het bewegingsschema werd mij uitgelegd en was mij helder.
Ik ging aan de slag, volgde het eetschema, dronk voldoende water en ben gaan bewegen. Dat laatste heb ik in mindere mate gedaan, de tijd die ik daarvoor vrij moest maken paste niet in mijn schema. Ik wandelde, dat was eigenlijk alles.
Opvallend was dat ik het eetpatroon heel makkelijk vol wist te houden, geen honger gevoel, dat was nieuw voor mij. Ik twijfelde ook of het dan wel effect zou hebben. Snaai momenten hebben we allemaal en die momenten blijven, langs een snoep pot lopen en de gewoonte om er een uit te pakken was ook voor mij even lastig. Ik was mij ervan bewust dat dit een gewoonte was en niet omdat ik honger had, ik heb dit dan ook kunnen laten staan.
Mede omdat het mij zo makkelijk afging heb ik bewust langer gewacht met een weeg moment. Eerlijk gezegd omdat ik bang was niet het gewenste effect te hebben en daardoor gedemotiveerd zou raken.Na 2 weken heb ik het aangedurfd, mijn eerste weegmoment. Ik was heel blij verrast, de eerste 4 kilo’s waren eraf!!! Alhoewel ik mij goed in mijn vel voelde en het stiekem ook wel zelf al zag, was het wel even de bevestiging die ik nodig had.
Ik ben zonder al te veel moeite door gegaan met mijn aangepaste eetpatroon, wat na 4 maanden resulteerde in een gewichtsafname van maar liefst 12 kilo. Ik ben heerlijk in mijn vel gaan zitten. Het mooie is dat ik het niet eens als een dieet heb ervaren maar echt het bewust worden van voedingsmiddelen welke juist voor mij een positief of een negatief effect hebben. Met de wetenschap die ik nu heb kan ik heel goed een gevarieerd eetpatroon aanhouden zonder dat de kilo’s er weer aanvliegen. Van een jojo effect is dus geen sprake.
Ik wens iedereen een zelfde ervaring en juist inzicht toe.
Na mijn zwangerschap heb ik de MetaCheck uitgevoerd om gezond en snel te kunnen afvallen. Ik merkte dat ik niet snel genoeg afviel en dat was mijn hulpvraag.
Mijn voedingspatroon liet zien dat ik in verhouding minder koolhydraten moest gaan eten en juist meer eiwitten, kortom Meta-Type Alpha. Ik sport nu 1 à 2x per week en let veel meer op mijn voeding. Ook moet ik zeggen dat ik een hongergevoel had verwacht, maar hier heb ik totaal geen last van gehad.
Ik ben nu zo’n 12 weken met mijn voedingspatroon en sportoefeningen aan de slag gegaan en ben nu bijna 8 kg afgevallen.
MetaCheck heeft mij goed ontzettend goed geholpen!
Een voedingspatroon afgestemd op jouw lichaam
De DNA metabolisme test is een thuistest die in jouw genetische code kijkt welk dieet en sport-advies het beste bij jou past. Meten is weten!
Waarom bestellen bij VicoBlue?
Wetenschappelijk onderbouwd
Wetenschappelijk onderbouwd
Eigen aangesloten laboratorium
Eigen aangesloten laboratorium
Medisch expert team tot beschikking
Medisch expert team tot beschikking
Eenvoudig af te nemen via wang swab
Eenvoudig af te nemen via wang swab
Gratis retourneren naar laboratorium
Gratis retourneren naar laboratorium
DNA metabolisme test (MetaCheck) in detail uitgelegd
Metabolisme is het geheel van chemische processen in het lichaam die energie en bouwstoffen leveren voor het functioneren van cellen. Het omvat alle reacties die nodig zijn voor de afbraak van voedingsstoffen om energie vrij te maken (katabolisme), en de opbouw van nieuwe moleculen voor groei, herstel en onderhoud (anabolisme). Het metabolisme is essentieel voor alles wat het lichaam doet, van ademhalen tot bewegen, en zelfs tijdens rust is het actief om vitale functies zoals de hartslag en temperatuurregeling te ondersteunen (bron 1).
De snelheid waarmee deze processen plaatsvinden, de zogenaamde stofwisselingssnelheid, varieert per persoon en wordt beïnvloed door factoren zoals leeftijd, geslacht, spiermassa en DNA. Het evenwicht tussen energie-inname en -verbruik bepaalt het lichaamsgewicht en speelt een cruciale rol bij gewichtsverlies of -toename. Door voeding af te breken tot bruikbare componenten (zoals suikers, vetzuren en aminozuren), zorgt het metabolisme ervoor dat het lichaam de energie en bouwstoffen krijgt die nodig zijn om goed te functioneren (bron 2).
Koolhydraten
Koolhydraten zijn de primaire bron van energie voor het lichaam. Ze worden afgebroken tot eenvoudige suikers, voornamelijk glucose, die door het lichaam kunnen worden gebruikt voor energie (bron 3).
- Mond: De vertering van koolhydraten begint al in de mond, waar het enzym amylase uit speeksel de complexe koolhydraten (polysachariden zoals zetmeel) afbreekt tot kleinere moleculen, zoals maltose (een disacharide).
- Maag: In de maag wordt amylase inactief door de zure omgeving, dus hier vindt nauwelijks koolhydraatvertering plaats.
- Dunne darm: In de dunne darm worden de overgebleven polysachariden door pancreasamylase verder afgebroken tot disachariden (zoals maltose, sucrose, en lactose). De darmenzymen (maltase, sucrase en lactase) breken deze disachariden af tot monosachariden, zoals glucose, fructose en galactose, die door de darmwand worden opgenomen in het bloed.
- Opname: Glucose wordt vervolgens via de bloedbaan naar de lever getransporteerd, waar het kan worden opgeslagen of direct als energiebron wordt gebruikt.
Eiwitten
Eiwitten worden afgebroken tot aminozuren, die essentieel zijn voor de opbouw en het herstel van weefsels en de productie van enzymen en hormonen (bron 4).
- Maag: De vertering van eiwitten begint in de maag. Het maagzuur (zoutzuur) activeert het enzym pepsine, dat grote eiwitmoleculen afbreekt tot kleinere polypeptiden (ketens van aminozuren).
- Dunne darm: In de dunne darm werken pancreasenzymen zoals trypsine en chymotrypsine verder aan de vertering van polypeptiden. Deze breken de polypeptiden af tot kleinere ketens en uiteindelijk tot afzonderlijke aminozuren.
- Opname: De aminozuren worden door de cellen van de dunne darm geabsorbeerd en komen in het bloed terecht, waar ze worden vervoerd naar verschillende weefsels in het lichaam voor eiwitsynthese of energieproductie.
Vetten
Vetten, of lipiden, zijn een geconcentreerde energiebron en spelen een belangrijke rol in celstructuur, hormoonproductie en andere lichaamsfuncties (bron 5).
- Mond: De vertering van vetten begint licht in de mond met het enzym linguaal lipase, maar dit speelt een kleine rol.
- Maag: In de maag vindt weinig vetvertering plaats, hoewel maaglipase enige activiteit vertoont.
- Dunne darm: Het grootste deel van de vetvertering gebeurt in de dunne darm. Galzouten, geproduceerd door de lever en opgeslagen in de galblaas, worden vrijgegeven in de dunne darm en emulgeren vetten, waardoor ze worden afgebroken in kleinere vetdruppels. Vervolgens breekt het enzym pancreaslipase deze vetdruppels af tot monoglyceriden en vrije vetzuren.
- Opname: De monoglyceriden en vetzuren worden opgenomen door de darmcellen en omgezet in triglyceriden. Deze worden verpakt in lipoproteïnen (chylomicronen) en via het lymfestelsel in de bloedbaan afgegeven voor transport naar de weefsels.
Naast macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten), spelen ook micronutriënten, zoals vitamines en mineralen, een kritieke rol in het metabolisme. De efficiëntie van het metabolisme en de vertering van micronutriënten kan echter variëren tussen individuen, vaak door genetische variaties zoals polymorfismen.
Micronutriënten omvatten vitamines, mineralen en sporenelementen die essentieel zijn voor talrijke biochemische processen in het lichaam, waaronder enzymatische reacties, hormoonproductie en het handhaven van de immuniteit. Micronutriënten worden meestal in kleine hoeveelheden opgenomen en hebben een specifieke rol in het ondersteunen van metabolische reacties.
- Vitamines: Deze zijn grotendeels co-factoren in enzymatische reacties. Wateroplosbare vitamines zoals vitamine C en de B-vitamines worden snel opgenomen via actieve transportmechanismen in de dunne darm en circuleren vrij in het bloed. Vetoplosbare vitamines (A, D, E en K) worden opgenomen via de chylomicronen na emulsificatie door galzouten, vergelijkbaar met vetten.
- Mineralen: Verschillende mineralen zoals ijzer, calcium en magnesium worden via specifieke transporters in de darmwand opgenomen. De opname van mineralen kan echter sterk worden beïnvloed door dieetfactoren, zoals fytaten en oxalaten in plantaardige voeding, die de opname van sommige mineralen kunnen remmen. Mineralen fungeren vaak als co-factoren voor enzymen of in de structuur van eiwitten en botweefsel.
Ieder individu heeft een andere samenstelling van zijn of haar DNA. DNA is een genetische code waarin alle eigenschappen van een persoon zijn vastgelegd. In elke menselijke cel zit ongeveer 2 meter aan DNA verpakt. De structuur van DNA kan worden gezien als een wenteltrap met treden, deze treden worden bouwstenen genoemd. Deze enorm grote wenteltrap zit compact verpakt in x-vormige structuren genaamd chromosomen (figuur). Een aantal treden, of bouwstenen, achter elkaar wordt een gen genoemd. Een gen is een stukje erfelijk materiaal dat het functioneren van de cellen in het lichaam reguleert. Een gen beïnvloedt dus hoe iemand eruitziet, maar ook hoe processen in het lichaam verlopen. Het spijsverteringsproces wordt dus ook gereguleerd door genen. In de genen zijn kleine variaties aanwezig die per persoon verschillen. Deze variaties worden polymorfismen genoemd (bron 8).
De polymorfismen beïnvloeden het metabolisme bij de verwerking van de macronutriënten en het calorieverbruik. Doordat iedereen andere variaties heeft in zijn of haar genen verwerkt iedereen het geconsumeerde voedsel anders. Dit betekent dat het per persoon kan verschillen in welke verhouding de koolhydraten, eiwitten en vetten worden verteerd, opgeslagen en omgezet tot energiebron voor het lichaam. En dit verklaart ook waarom de één wel efficiënt en snel kan afvallen, maar een ander weer niet.
Genetische polymorfismen kunnen een aanzienlijke invloed hebben op het metabolisme en de efficiëntie van de vertering en opname van micronutriënten. Deze genetische variaties kunnen de expressie, structuur of functie van enzymen, transporters of receptoren beïnvloeden die betrokken zijn bij metabole routes.
Door de individuele verschillen in het metabolisme kan het zijn dat er meer lichaamsvet (buikvet) wordt vastgehouden of iemand zich minder energiek voelt als de macronutriënten niet in de juiste verhouding worden geconsumeerd. Onze DNA metabolisme test biedt uitkomst en kan de genetische stofwisseling van een individu in kaart brengen. Dit geeft handvaten met een gepersonaliseerd voeding- en sportadvies om te kunnen afvallen en meer energie uit voeding te kunnen halen. Omdat dit een DNA test is en jouw DNA niet meer veranderd kun je het resultaat levenslang gebruiken om gezond te eten en op gewicht te blijven.
De test kan makkelijk worden afgenomen door middel van een swab van wangslijmvlies. Hierna worden de variaties in de genen die betrokken zijn bij de stofwisseling en het verwerken van de macro- en micronutriënten geanalyseerd. Gezond afvallen doe je met de DNA metabolisme test!
Aan de hand van het genetisch profiel worden 4 meta-types bepaald; Alfa, Bèta, Gamma en Delta. Elk van deze meta-types heeft een andere verhouding van koolhydraten, eiwitten en vetten. Naast het metatype wordt aan de hand van genetische aspecten ook een sporttype bepaald. Zo kom je erachter of er meer calorieën worden verbrand tijdens een duursport (Endurance) of juist een krachtsport (Speed). Aanvullend worden ook nog genen geanalyseerd van processen die invloed hebben op het jojo-effect, spiermassa verlies, hongergevoel, verzadiging, visceraal vetweefsel, vitamine behoeften, alcohol- en cafeïneafbraak en herstelvermogen.
De DNA metabolisme test kan worden ingezet als je niet (makkelijk) afvalt met een regulier afvalprogramma. Verder zorgt de DNA metabolisme test er ook voor dat de energieverwerking efficiënter verloopt. Daarom kan het ook interessant zijn om een DNA metabolisme test uit te voeren wanneer je je fut- en energieloos voelt. Buiten het doel af te vallen en efficiënter energie te verkrijgen is de DNA metabolisme test een test die ten alle tijden kan worden ingezet voor de verbetering van jouw algehele welzijn. De DNA metabolisme test kan ervoor zorgen dat de drie peilers voeding, beweging en mindset weer in balans komen en dat je een gezond gewicht behoud.
- Berg, J. M., Tymoczko, J. L., & Stryer, L. (2015). Biochemistry (8e editie). H. Freeman. ISBN: 978-1-464
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14692598/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1093023/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771367/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/659984/
- A review on the food digestion in the digestive tract and the used in vitro models – ScienceDirect
- The macronutrients, appetite and energy intake – PMC (nih.gov)
- DNA, genen en chromosomen | Erfelijkheid.nl
