Wat is overgewicht en obesitas?
Voordat je begint met afvallen, is het belangrijk om te begrijpen wat overgewicht en obesitas precies zijn. Obesitas en overgewicht ontstaan door een overmatige ophoping van vetweefsel in het lichaam. Dit kan komen door een disbalans tussen de energie-inname en het energieverbruik. Afvallen draait dus om het herstellen van deze balans. De mate van overgewicht wordt vaak gemeten met de Body Mass Index (BMI). Bij een BMI tussen de 25 en 29,9 kg/m² spreken we van overgewicht; vanaf 30 kg/m² is er sprake van obesitas. Het aanpakken van overgewicht is van cruciaal belang om gezond te blijven en de risico’s van obesitas te verkleinen.
Cijfers van overgewicht in Nederland
Volgens het CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek) kampt bijna de helft (50%) van de volwassen Nederlandse bevolking met overgewicht, en ruim 14% voldoet aan de criteria voor obesitas. Deze percentages blijven de afgelopen jaren stijgen, wat het onderwerp afvallen urgenter maakt dan ooit.
In Nederland kampt ook een aanzienlijk aantal jongeren met overgewicht. Uit cijfers van het CBS en RIVM blijkt dat in 2022 ongeveer 16% van de jongeren van 4 tot 17 jaar te maken had met overgewicht. Van deze groep had circa 3% obesitas. Dit betekent dat 1 op de 6 jongeren een hoger lichaamsgewicht heeft dan wat als gezond wordt beschouwd voor hun leeftijd en lengte. Helaas blijven ook deze cijfers stijgen.
Gezondheidsrisico’s van overgewicht: waarom afvallen en een gezond gewicht belangrijk is
De gezondheidsrisico’s van obesitas en overgewicht benadrukken het belang van afvallen en het hebben van een gezond gewicht:
- Hart- en vaatziekten: Mensen met overgewicht lopen een groter risico op hart- en vaatziekten. Afvallen kan helpen om de bloeddruk en cholesterolwaarden te verbeteren, waardoor de kans op een hartaanval of beroerte afneemt.
- Diabetes type 2: Obesitas is een belangrijke risicofactor voor diabetes type 2. Door af te vallen, wordt de gevoeligheid voor insuline hersteld, wat kan helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
- Kanker: Verschillende vormen van kanker, zoals borst-, darm- en nierkanker, komen vaker voor bij mensen met overgewicht. Gezond afvallen kan dit risico verlagen.
- Gewrichtsproblemen: Afvallen kan de druk op de gewrichten verminderen, wat kan helpen bij het voorkomen of verminderen van artritis en andere gewrichtsklachten.
- Slaapapneu en ademhalingsproblemen: Obesitas kan leiden tot slaapapneu, een aandoening die ademhalingsproblemen veroorzaakt. Door af te vallen, kunnen ademhalingsproblemen en chronische vermoeidheid worden verminderd.
Deze risico’s benadrukken waarom afvallen meer is dan alleen esthetiek; het is essentieel voor een gezonde levensstijl.
Afvallen met Ozempic: voor- en nadelen
Ozempic, een medicijn dat oorspronkelijk ontwikkeld is voor de behandeling van diabetes type 2, is populair geworden als hulpmiddel bij gewichtsverlies. Ozempic werkt door het hongergevoel te verminderen en de bloedsuikerspiegel te reguleren. Veel gebruikers melden dat ze gemiddeld 5-15% van hun lichaamsgewicht verliezen.
Toch heeft afvallen met Ozempic ook nadelen. Het medicijn kan bijwerkingen veroorzaken zoals misselijkheid, diarree, en galstenen. Daarnaast blijkt het gewicht vaak weer terug te komen zodra de medicatie wordt gestopt. Hoewel Ozempic effectief kan zijn voor kortdurend gewichtsverlies, waarschuwen deskundigen voor de mogelijke verstoring van het metabolisme en de risico’s op lange termijn. Deze bijwerkingen maken Ozempic minder geschikt als duurzame oplossing om af te vallen.
Innovatief en duurzaam afvallen door te kijken naar jouw DNA
Een nieuwe en veelbelovende methode voor gezond afvallen is de DNA metabolisme test. Deze test biedt een gepersonaliseerd inzicht in het metabolisme door te kijken naar genetische factoren die invloed hebben op hoe je lichaam voedsel verwerkt, maar ook hoe jouw lichaam het meest efficiënt calorieën en energie kan verbranden. Afvallen wordt hierdoor een stuk persoonlijker en effectiever, omdat het advies specifiek is afgestemd op je genetische aanleg.
Als je wilt afvallen wordt er vaak een koolhydraatarm dieet met krachtsport aangeraden, maar onderzoek tussen 16.641 mensen in Europa wijst uit dat slechts 12% van deze populatie hier effectief baat bij heeft. Wie weet kun jij koolhydraten juist goed omzetten tot energiebron en sla je bijvoorbeeld eiwitten wel op als vetweefsel.
Met onze DNA metabolisme test krijg je inzicht in het volgende om jouw voedingsplan en bewegingsplan effectief af te stemmen op wat jouw lichaam nodig heeft. Deze inzichten bieden je focuspunten en handvaten om jouw leefstijl aan te passen en bewust te worden van bijvoorbeeld potentiële tekorten en behoeftes in jouw lichaam.
Wat testen we?
- Jouw dagelijkse behoefte aan koolhydraten, eiwitten en vetten
- Jouw optimale verhouding tussen duur- en krachtsport
- De behoefte van jouw lichaam aan vitaminen (D, B6, B9, B12 en A)
- De behoefte van jouw lichaam aan ontstekingsremmende stoffen
- Jouw risico op lactose- en gluten intolerantie
- Jouw aanleg voor o.a. hongergevoel of (minder) snelle verzadiging
- Jouw aanleg voor het afbreken van alcohol en cafeïne
Dit is jouw voordeel:
- Een gepersonaliseerd leefstijladvies voor de verbetering van o.a. jouw energielevels, concentratie, weerstand, slaap, gewicht en algehele fitheid en vitaliteit
- Inzicht in focuspunten voor jouw lichaam om levenslang vitaal te blijven
- Eenmalige uitvoering: je hoeft deze test maar één keer in je leven te doen want jouw DNA veranderd niet
- Thuisafname door middel van een wangswab
- Gratis 3 maanden gebruik van onze VicoBlue App waar je jouw persoonlijke advies kunt invullen en je jezelf kunt coachen
- Gratis coaching sessie van 15 minuten met een van onze gecertificeerde VicoBlue coaches.