Overgewicht in Nederland

Overgewicht is een groeiend probleem wereldwijd en Nederland vormt daarop geen uitzondering. In de afgelopen decennia heeft overgewicht zich ontwikkeld tot een stille epidemie die een aanzienlijke impact heeft op de volksgezondheid. Volgens recente cijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) kampt meer dan de helft van de Nederlandse volwassenen met overgewicht, waarvan een aanzienlijk deel zelfs obese is.

Vooral in de bevolkingsgroep 20’ers is een enorme stijging te zien. Ruim 1/3 van de 20-plussers heeft last van overgewicht en zelfs 16% is obese. In de jaren 80 waren deze percentages ruim 3x zo laag. Deze alarmerende trend roept de vraag op: wat zijn de oorzaken van dit groeiende probleem?

De invloed van een ongezonde leefstijl op overgewicht

Een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan het ontstaan van overgewicht is een ongezonde leefstijl. Dit omvat onder andere een onevenwichtig dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, slaaptekort en stress. Laten we eens dieper ingaan op deze aspecten en hun impact op overgewicht:

1. Dieet: Een dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen, suiker, verzadigde vetten en zout kan leiden tot gewichtstoename. Deze voedingsmiddelen zijn vaak calorierijk en voedingsarm, waardoor mensen meer calorieën binnenkrijgen dan ze verbranden. Het regelmatig consumeren van fastfood, frisdranken en zoete snacks draagt bij aan de ontwikkeling van overgewicht en obesitas.
2. Gebrek aan Lichaamsbeweging: In een tijdperk waarin technologie de boventoon voert en sedentair gedrag de norm is geworden, ervaren veel mensen een gebrek aan lichaamsbeweging. Te veel tijd doorbrengen voor een scherm, of het nu een computer, televisie of smartphone is, gaat ten koste van fysieke activiteit. Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel om calorieën te verbranden en het lichaamsgewicht onder controle te houden.
3. Slaaptekort: Onderzoek heeft aangetoond dat een gebrek aan slaap kan leiden tot gewichtstoename. Een verstoorde slaap verstoort de hormoonbalans die verantwoordelijk is voor het reguleren van eetlust en verzadiging. Mensen die niet genoeg slapen, hebben vaak een verhoogde drang naar calorierijk voedsel en ervaren meer moeite om hun gewicht onder controle te houden.
4. Stress: Chronische stress kan ook bijdragen aan gewichtstoename. In reactie op stress produceert het lichaam het hormoon cortisol, dat de eetlust kan verhogen en de opslag van vet in bepaalde delen van het lichaam kan bevorderen, met name rond de buikstreek. Mensen die regelmatig stress ervaren, lopen daardoor een verhoogd risico op het ontwikkelen van overgewicht.

Naar een Gezondere Toekomst

Hoewel de stijgende cijfers van overgewicht en obesitas zorgwekkend zijn, is er hoop. Het is mogelijk om het tij te keren door middel van preventie en voorlichting. Een gezonde leefstijl, bestaande uit een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressmanagement, kan helpen overgewicht te voorkomen en de gezondheid te bevorderen.

Daarnaast is het essentieel dat er maatschappelijke initiatieven worden genomen om de omgeving te bevorderen die gezonde keuzes stimuleert. Dit kan variëren van het verbeteren van toegang tot gezonde voedingsmiddelen en sportfaciliteiten tot het creëren van veilige en toegankelijke openbare ruimtes voor lichaamsbeweging.

Door samen te werken aan een gezondere leefomgeving en individuele keuzes te maken die de gezondheid bevorderen, kunnen we de stille epidemie van overgewicht in Nederland aanpakken en streven naar een toekomst waarin iedereen de kans heeft om een gezond en vitaal leven te leiden.

Laten we samen bouwen aan die gezondere toekomst.

Het zit in je DNA!

Ieder individu heeft een unieke manier waarop het lichaam voeding verwerkt, en dit wordt mede bepaald door onze genetische samenstelling, ons DNA. Het DNA fungeert als een soort instructieboek voor ons lichaam, waarin staat hoe het moet groeien, functioneren en zichzelf onderhouden. Het speelt ook een rol bij het doorgeven van erfelijke eigenschappen van generatie op generatie. Hierdoor is elk individu uniek, omdat hun DNA hun metabolisme kan beïnvloeden.

Het DNA bevat genetische informatie die de blauwdruk vormt voor de synthese van eiwitten, koolhydraten en vetten die betrokken zijn bij het metabolisme. Genen, specifieke hoofdstukken in dit instructieboek, geven instructies voor enzymen, receptoren, transporteiwitten en andere moleculen die cruciaal zijn voor metabolische processen. Variaties in deze genen kunnen leiden tot verschillende enzymactiviteiten, eiwitten en metabolisme-snelheden tussen individuen. Dit kan bijvoorbeeld invloed hebben op hoe snel iemand voedingsstoffen verwerkt, opslaat of verbrandt. Een deel van de verwerking van voeding en de verbranding hiervan heeft dus te maken met DNA. Met onze DNA metabolisme test kun je gericht en gezond afvallen zonder een crashdieet of intensieve veranderingen.

Deze test analyseert genetische informatie bij genen die betrokken zijn bij het metabolisme. Op basis van deze informatie worden vier verschillende metabole typen onderscheiden:

• Alpha: heeft een neiging om koolhydraten en vetten sneller op te slaan als vetweefsel.
• Beta: kan eiwitten en vetten goed omzetten, maar slaat koolhydraten sneller op als vetweefsel.
• Delta: kan koolhydraten en vetten goed omzetten, maar slaat eiwitten sneller op als vetweefsel.
• Gamma: heeft een neiging om eiwitten en vetten sneller op te slaan als vetweefsel, maar kan koolhydraten goed omzetten.

De DNA metabolisme test biedt inzicht in deze metabole typen, waardoor gepersonaliseerde voedings- en bewegingsadviezen mogelijk worden. Het doel is niet een generiek dieet, maar een dieet dat rekening houdt met het individuele metabolisme van een persoon, waardoor een effectieve ondersteuning geboden kan worden op basis van professionele adviezen.